Tu fais du CrossFit
Tu connais la barre, le rameur et les burpees. Ici, pas de gymnastique ni d’haltérophilie olympique : ce qui compte, c’est ta force brute et ton moteur sur la durée.
Compétition sportive à Lyon · Samedi 21 novembre 2026
ATHX Simulation Lyon
Organisée par CrossFit Gerland – événement non officiel ATHX
Force · course · SkiErg · circuit final · en binôme · 70 équipes · première vague à 8 h
Départ de la première vague dans
36jours
09heures
57min
15sec
70 équipes · 140 places · premier arrivé, premier servi
Compétition à LyonForceEnduranceMetConEn binôme70 équipesOwn the floorCompétition à LyonForceEnduranceMetConEn binôme70 équipesOwn the floorCompétition à LyonForceEnduranceMetConEn binôme70 équipesOwn the floor
En bref L’ATHX Simulation Lyon est une compétition sportive de fitness hybride organisée à Lyon le samedi 21 novembre 2026 par CrossFit Gerland, 18 rue Croix-Barret, à Lyon 7e (métro Jean Jaurès). Pas besoin de connaître l’ATHX : c’est une épreuve pour tous ceux qui veulent mesurer leur niveau, qu’ils viennent du CrossFit, de l’HYROX, de la musculation, du bodybuilding ou de la course à pied. En binôme, en 2 h 30 environ, on enchaîne trois épreuves du programme officiel ATHX 2027 : la force (shoulder to overhead, back squat, deadlift), l’endurance (course imposée puis SkiErg) et un circuit final au chrono (rameur, haltères, sandbag, burpees). Trois scores, trois chiffres pour savoir où tu en es. 70 équipes maximum (140 places), 47,50 € par personne, premier arrivé, premier servi. CrossFit Gerland en est l’organisateur et le propriétaire ; ce n’est pas un événement officiel ATHX Games. Inscriptions en ligne sur www.athxgames.fr/inscription/. Deux autres courses suivront à Lyon en 2027.
3Épreuves : force, endurance, circuit
2h30Sur le plateau, échauffement compris
2Athlètes par équipe
70Équipes, pas une de plus
Pour qui
Tu t’entraînes ? Viens te mesurer.
Pas besoin d’être spécialiste. Il te faut de la force, du cardio et l’envie de tout donner avec ton binôme. Les épreuves sont faites de mouvements que tu connais déjà.
Tu cours des HYROX
Tu aimes enchaîner course et stations. Ajoute un vrai bloc de force et un circuit final au temps : c’est le test hybride complet.
Tu soulèves lourd
Musculation, powerlifting, bodybuilding : ton squat et ton deadlift comptent pour un tiers du score. Reste à tenir la course et le MetCon.
Tu cours, tu nages, tu roules
Running, trail, triathlon : ton cardio fera la différence sur l’Endurance. La force se travaille en quelques semaines.
Tu cherches un défi
Tu as fait une Spartan Race ou un Mud Day, tu rêves d’un Ironman : voici une épreuve d’une matinée, à Lyon, qui te dit où tu en es.
Trois chiffres
Une charge totale en kilos, une distance en mètres, un temps en minutes. Ton niveau, noir sur blanc, à comparer course après course.
Pour situer
Entre un HYROX et un Ironman.
Chaque épreuve mesure quelque chose. La nôtre teste les trois qualités d’un athlète complet, en une matinée, sans quitter Lyon.
| Épreuve | Format | Ce qu’elle mesure |
|---|---|---|
| HYROX | 8 × 1 km de course, chacun suivi d’une station (SkiErg, traîneau, rameur, fentes, wall balls…) | Endurance de force, au chrono |
| CrossFit Open | Un workout par semaine pendant trois semaines, score validé en box ou en vidéo | Condition physique générale, gymnastique comprise |
| Spartan Race Sprint | Environ 5 km et 20 obstacles en pleine nature | Agilité, grip, endurance |
| Ironman | 3,8 km de nage, 180 km de vélo, 42,2 km de course | Endurance extrême |
| ATHX Simulation Lyon | Force maximale sur barre, course puis SkiErg, circuit final au temps, en binôme | Force, endurance et capacité, séparément |
Organisée par CrossFit Gerland – événement non officiel ATHX
Le programme
Six zones. Trois épreuves.
Le programme officiel ATHX 2027, en binôme. Un juge par couloir, un chrono pour tout le monde, et tu ne quittes pas le plateau avant la ligne d’arrivée.
30 min Zone 01 · Échauffement
Warm-Up
Check-in, briefing des juges, échauffement guidé avec ton binôme.
20 min Zone 02 · Épreuve de force
Strength
Shoulder to overhead, back squat, deadlift : vos charges maximales du jour.
10 min Zone 03 · Ravitaillement
Refuel
Boire, changer de chaussures, passer en mode moteur.
30 min Zone 04 · Épreuve cardio
Endurance
Course imposée, puis distance maximale au SkiErg jusqu’au cap.
30 min Zone 05 · Récupération
Recovery
Faire redescendre le cœur avant le dernier assaut.
30 min Zone 06 · Circuit final
MetCon X
Rameur, haltères, sandbag, burpees, rameur. Au chrono, cap de 25 minutes, à deux.
Épreuve 1 · Force
Strength : vos maximums.
20 minutes. Chacun monte sa barre jusqu’à son maximum du jour sur trois mouvements. Le score de l’équipe, c’est la somme des charges des deux athlètes. Barre de 15 ou 20 kg au choix.
| Créneau | Mouvement | Ce qui compte |
|---|---|---|
| 0-5 min | Shoulder to overhead | La charge la plus lourde sur 1 répétition |
| 5-10 min | Back squat | La charge la plus lourde sur 2 répétitions |
| Dès 10 min | Deadlift, un athlète après l’autre | La charge sur 3 répétitions, deux tentatives chacun |
Épreuve 2 · Endurance
Endurance : cours, puis tire.
Cap de 24 minutes. Une course imposée de 2,4 à 3 km selon le niveau, puis la plus grande distance possible au SkiErg. Chaque seconde gagnée en courant devient des mètres au score.
Épreuve 3 · Circuit final
MetCon X : tout ce qu’il reste.
Au chrono, cap de 25 minutes. Vous vous partagez le travail comme vous voulez, sauf le portage de sandbag : 30 m chacun. Charges hommes / femmes.
| Mouvement | Lite | ATHX | Pro |
|---|---|---|---|
| Rameur | 40 cal (30 en binôme femmes) | 60 cal (45 en binôme femmes) | 60 cal (45 en binôme femmes) |
| Haltère sol-tête | 30 reps, 15 / 7,5 kg | 45 reps, 20 / 12,5 kg | 45 reps, deux haltères, 22,5 / 15 kg |
| Développé couché haltères | 30 reps, 15 / 7,5 kg | 60 reps, 20 / 12,5 kg | 60 reps, 22,5 / 15 kg |
| Squats sandbag | 30 reps, 30 / 20 kg | 45 reps, 50 / 30 kg | 45 reps, 70 / 50 kg |
| Portage sandbag | 60 m, 30 / 20 kg | 60 m, 50 / 30 kg | 60 m, 70 / 50 kg |
| Burpees par-dessus banc | 30 | 45 | 45 |
| Rameur | 40 cal (30 en binôme femmes) | 60 cal (45 en binôme femmes) | 60 cal (45 en binôme femmes) |
Source : workouts officiels ATHX 2027 (athxgames.com). Les niveaux ouverts et les éventuelles adaptations pour cette course sont précisés sur la billetterie. ATHX, ATHX Games et MetCon X sont des marques d’ATHX Games Limited ; l’organisation relève de CrossFit Gerland seul.
La préparation
Cinq semaines pour être prêt.
Le plan des coachs de CrossFit Gerland, d’ici au 21 novembre. Tu peux le suivre seul ou sur les quatre créneaux ATHX de la box.
Les bases
Trouver tes charges de travail sur les trois mouvements de force, et une sortie course de 3 km pour te situer.
Construire
Deux séances de force lourdes, une séance moteur course et SkiErg, un circuit type MetCon avec ton binôme.
Répéter
Une simulation complète à deux, au chrono, pour régler les relais, le rythme et le ravitaillement.
Affûter
Volume divisé par deux, intensité gardée, sommeil prioritaire. Samedi, tu es prêt.
Créneaux ATHX à Gerland
Quatre par semaine
- ATHX Strength · Mardi 18 h 30
- ATHX Strength · Mercredi 19 h 30
- ATHX Conditioning · Lundi 20 h
- ATHX Conditioning · Vendredi 12 h 15
Pas encore membre ?
Commence par un essai
Une séance d’essai pour découvrir les mouvements, choisir ton niveau et rencontrer les coachs avant la course.
Le terrain
CrossFit Gerland, Lyon 7e.
Un ancien hangar de 1 000 m², deux espaces WOD, une zone d’haltérophilie et un open gym. Affiliée CrossFit, HYROX Training Club et ATHX, la box accueille la course sur son propre plateau.
- 18 rue Croix-Barret, 69007 Lyon
- Métro B et VéloV Jean Jaurès à 350 m
- Horaire de passage de chaque équipe communiqué avant l’événement
- 07 84 93 29 13 · contact@crossfitgerland.com
Et après ?
2027 : deux autres courses.
Le 21 novembre n’est que le début. Deux nouvelles courses suivront à Lyon en 2027. Dates, format, surprises : on garde ça pour plus tard. Cours la première pour avoir ton score de référence.
Course 1
21 nov. 2026
Inscriptions ouvertes.
Course 2
2027
Bientôt dévoilée.
Course 3
2027
Bientôt dévoilée.
Réserver
Réserve ta place
70 équipes maximum, premier arrivé, premier servi. Une fois la jauge pleine, c’est complet.
Inscription par équipe et paiement sur Rankfyt, la plateforme de gestion de la course choisie par CrossFit Gerland.
Questions
ATHX Simulation Lyon : vos questions
Organisée par CrossFit Gerland – événement non officiel ATHX
L’ATHX Simulation Lyon est-elle un événement officiel ATHX ?
Non. C’est une course organisée par CrossFit Gerland, salle partenaire affiliée ATHX à Lyon 7e, qui en est l’organisateur et le propriétaire. Elle reprend le format officiel pour s’y mesurer, mais ce n’est pas une étape du circuit ATHX Games et elle ne donne lieu à aucun classement officiel ATHX.
Faut-il connaître l’ATHX pour participer ?
Non. C’est une compétition sportive ouverte à tous ceux qui s’entraînent : CrossFit, HYROX, musculation, course à pied, sports de combat ou d’équipe. Les épreuves utilisent des mouvements simples (squat, deadlift, développé, course, rameur, SkiErg, sandbag, burpees) et les juges expliquent les standards le matin même.
Quel niveau faut-il pour s’inscrire ?
Savoir faire un squat, un soulevé de terre et courir 3 km sans s’arrêter suffit pour se lancer. La grille officielle prévoit des charges allégées (Lite) et des charges élevées (Pro) ; les niveaux ouverts pour cette course sont indiqués sur la billetterie.
Quelle différence avec un HYROX ?
Un HYROX alterne 8 km de course et 8 stations d’endurance de force, au chrono. Ici, la force a sa propre épreuve (charges maximales sur barre), l’endurance la sienne (course puis SkiErg), et un circuit final au temps départage tout le monde. C’est un test plus complet de la force pure.
Quand a lieu l’ATHX Simulation Lyon ?
La première course a lieu le samedi 21 novembre 2026, chez CrossFit Gerland, 18 rue Croix-Barret, 69007 Lyon. La première vague part à 8 h. Deux autres courses suivront en 2027 : elles seront annoncées sur cette page.
Combien coûte l’inscription ?
47,50 € par personne. La course se fait en binôme : 70 équipes maximum, soit 140 places, attribuées dans l’ordre d’inscription.
Faut-il être membre de CrossFit Gerland ?
Les conditions d’inscription, dont l’ouverture aux personnes qui ne sont pas membres de la box, sont précisées sur la billetterie en ligne de l’événement (Rankfyt). En cas de doute, contacte CrossFit Gerland.
Peut-on venir sans binôme ?
La course se fait en équipes de deux. Si tu n’as pas encore de binôme, contacte CrossFit Gerland avant de t’inscrire : la box te dira s’il est possible de t’associer à un autre participant.
Peut-on être remboursé en cas d’annulation ?
Les conditions d’annulation et de remboursement sont indiquées au moment de l’inscription.
Faut-il une décharge de responsabilité ou un certificat médical ?
Comme pour toute épreuve sportive, chaque participant signe une décharge de responsabilité. Les documents demandés, dont un éventuel certificat médical, sont précisés à l’inscription.
Samedi 21 novembre 2026 · Lyon 7e
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ATHX Simulation Lyon : 70 équipes, en binôme, 47,50 € par personne, chez CrossFit Gerland.
Organisée par CrossFit Gerland – événement non officiel ATHX